Para las mujeres de 40 o 50 años en adelante, ¿Es el peor o el mejor momento para empezar a hacer ejercicios? ¿Qué aspectos debes evaluar en esa situación?
El tiempo para que te inicies en la actividad física no ha pasado para ti solo porque hayas llegado a esta etapa de tu vida. Si bien es cierto que no es el mejor momento para ganar una esbelta figura, tampoco es el peor momento para iniciarte.
En esta época empiezan a brotar ciertas enfermedades que se llaman de tipo metabólicas o crónico degenerativas como: la hipertensión arterial, la diabetes, la artritis, la osteoartritis, por lo tanto, "Cuando uno inicia una rutina de ejercicios con edad avanzada, sirve para muchas cosas".
A lo mejor dudes que a esta altura de tu vida tu cuerpo se adapte, pero sí lo puedes lograr todo dependerá de tu Voluntad. Es por voluntad que decidimos tener una vida sedentaria que conlleve al deterioro de nuestra salud o mantenernos activos pese a nuestra edad ya sea caminando, asistiendo a un gimnasio. Lo recomendable es que te ejercites, de 3 a 5 veces por semana, de 30 a 45 minutos.
