ENFERMEDADES CARDIACAS EN ALARMANTE AUMENTO

 

Durante los últimos años, las enfermedades cardiovasculares se han convertido en la principal causa de muerte, según la Unidad de Cardiología de Cleveland.

¡Analiza si Tú estas dentro de las personas con riesgo!.

 

FACTORES VINCULANTES:

 

* Obesidad: Es una de las condiciones que más daña al corazón. De hecho un nuevo estudio sugiere que aquellas personas obesas desde temprana edad tienen un riesgo más alto.

 

* Tabaquismo: El cigarro provoca daños en las arterias coronarias, este vicio compromete negativamente la salud de tú corazón.

 

* No Hacer Ejercicio: Aprender y Comprender que debes hacer de esta actividad "Un Hábito" desde tu infancia es favorable para el resto de tu vida.

Estudios comprueban que una persona de 65 años que hace ejercicios diariamente, tiene un corazón más sano que una persona sedentaria de 40 años.

 

* Antecedentes Familiares: Si alguien es tu familia ha padecido de alguna enfermedad coronaria ( Padres, Abuelos), el riesgo se incrementa en un 50%. De acuerdo con la Fundación Española del Corazón.

 

 

 

SOBREPESO Y OBESIDAD AFECTAN NIÑEZ ESCOLAR

Uno  de cada tres niños en el país padece de sobrepeso u obesidad según el Ministerio de Salud (MINSAL).

 

Por economía y por salud, los padres de familia deberían preferir que sus hijos lleven una lonchera saludable preparada en casa, en lugar de darles dinero para comprar comida chatarra en la tienda de la escuela o colegio.

 

Las chucherías son frituras portadoras de exceso de grasa y sal, por lo tanto son "calorías vacías"; que aumentan el riesgo de hipertensión, triglicéridos y colesterol en los infantes.

 

LLAMADO DE ATENCION:

 

Los niños tienen predilección por las bebidas carbonatadas, que una lata de 354 mililitros aporta de 26 a 27 gramos de azúcar. Una cucharadita de azúcar equivale a 5 gramos. Es decir cada vez que se toma una de estas bebidas esta ingiriendo 5.4 cucharaditas de azúcar.

 

Este exceso de azúcar esta ligado a enfermedades degenerativas, que pueden ser hereditarias y otras que se adquieren a través del tiempo por el alto consumo.

 

Las autoridades de Educación deberían implementar programas de TIENDAS SALUDABLES, en los centros escolares, para que los estudiantes tengan a su alcance alimentos nutritivos.

 



EL PODER DE LA COLIFLOR

 

La riqueza de la coliflor está en sus virtudes digestivas, remineralizantes, reconstituyentes.  Es rica en vitaminas, actúa como renovador de la vitalidad y restaura el equilibrio en general.

 

* Por contener vitamina "A", nutre los tejidos y retrasa el envejecimiento.

 

* Gracias a su contenido de vitamina B1, es un factor de equilibrio nervioso, favorece la absorción de oxígeno a través de las células y el metabolismo de los glúcidos.

 

* Su contenido en azufre, tiene una acción desinfectante y tonificante en las afecciones del aparato respiratorio, en algunos eczemas, en la seborrea, y, así mismo, obra como protector del cutis.

 

* Su contenido en magnesio, calcio y potasio, constituyen potentes medios de defensa contra enfermedades.

 

* Sus propiedades antianémicas son gracias a su aporte en hierro y cobre.

 

* Se recomienda para mujeres embarazadas, a personas que padecen de parásitos intestinales, litiasis biliar, artritis.

 

EL ATUN PREVIENE EL CANCER DE MAMA

 

El cáncer se define como el crecimiento desenfrenado de células malignas en el tejido mamario. Es uno de los tipos de cáncer más comunes y causa gran número de muertes.

 

El estilo de vida y una dieta saludable juega un papel muy importante en la prevención del cáncer de mama. El consumo habitual de pescado azul, como el atún,  el salmón, o  las sardinas protege frente al desarrollo de cáncer de mama. Así lo muestra un estudio de la Universidad Zhejiang en Hangzhou (China) y publicado en la revista British Medical Journal (BMJ).

  

La razón para este efecto protector se encuentra en los ácidos grasos poliinsaturados omega-3, además aportan vitaminas liposolubles A, D y E.

La recomendación para el consumo de pescado azul es de dos a tres veces por semana.