El sedentarismo complica la calidad de vida de las personas, favorece el estrés, la ansiedad, podría conducir al deterioro mental como el Alzheimer y otros tipos de demencia.
Estudios realizados por la Asociación de Alzheimer han sugerido que la actividad física desde temprana edad, inculcarla a los niños y jóvenes como un hábito saludable, favorece la salud mental a una edad avanzada, ayudando a mantener la memoria y un pensamiento potente en la vejez.
Mantener una alimentación balanceada que aporte hidratos de carbono, proteínas, grasas, vitaminas, minerales y fibra. Resulta fundamental para desarrollar un buen rendimiento físico e intelectual, facilitando la concentración y memoria.
