Después de unas merecidas vacaciones, es necesario que inicies un proceso de desintoxicación ordenando tu manera de comer de forma más saludable. Ya que no me negaras que incrementaste el consumo de comida rica en grasa y azúcares. Además pienso que tu actividad física disminuyo.
Te aconsejo que regreses a tu rutina de ejercicio cardiovascular o deporte, siempre de tres a cinco veces por semana de 45 minutos a una hora.
Que incluyas vegetales de color verde en el almuerzo y cena; frutas de color verde para los desayunos en forma de licuados, para que comiences un proceso de desintoxicación.
BENEFICIOS DE LOS VEGETALES VERDE OSCURO
1. Fortalecen el sistema inmunológico
2. Favorecen la flora intestinal
3. Purifican la sangre
4. Te llenan de energía
5. Mejoran la circulación
6. Previenen el cáncer
7. Fortalecen los pulmones
mejorando el proceso de
respiración.
8. Mejoran el funcionamiento:
hígado, vesícula y riñones.
