La alimentación saludable nos da vitalidad a través del buen funcionamiento del metabolismo, eso se reflejara en una piel hermosa y beneficiara otros órganos de tu cuerpo. Considera el consumo frecuente de los siguientes alimentos:
1. TOMATE: Alto en antioxidantes licopeno y carotenoides. Ambos ayudan a disminuir el daño celular de los redicales libres.
2. RÁBANO: Es rico en sulfuro y vitamina "C", ayudan a darle brillo a la piel y a formar tejidos.
3. AGUACATE: Rico en fibra y grasa saludable, aporta biotina que ayuda a prevenir la resequedad de la piel, cabello y fragilidad de las uñas.
4. NUECES: Son fuente de Omega-3, aportan brillo al cabello y ayudan a tener una piel tersa.
5. LEGUMBRES: Contribuyen a la reconstrucción celular de la piel y a producir colágeno.
6. ACEITUNAS Y ACEITE DE OLIVA: Ayudan a reparar tejidos, nutren la piel y aportan vitamina "E" .
7. SALMON: Aporta un carotenoide que ayuda a la elasticidad de la piel llamado astaxanthin.
8. HUEVOS: Ayudan a reparar las células, y contiene una vitamina llamada Biotina que protege de la resequedad.
9. AGUA: Tu cuerpo necesita agua para mantenerse hidratado, mantener todas las funciones y el metabolismo activo.
