COMER FRUTOS SECOS REDUCE EL RIESGO DE SINDROME METABOLICO

 

 

De  acuerdo  con  un  estudio  reciente,  realizado por

La  Fundación para la Investigación y la Educación Nutricional del Consejo Internacional de Frutos Secos(INCNREF, por su nombre en inglés), quienes más frutos secos consumían eran menos propensos a desarrollar síndrome metabólico, que está asociado con un aumento del riesgo de enfermedades cardiovasculares, diabetes, hipertensión, colesterol elevado y gordura abdominal.

 

Por  cada porción de 28 gramos de frutos secos por semana, el riesgo de desarrollar síndrome metabólico disminuye un 7 % y las personas son menos propensas a morir en los siguientes 24 años.

Ejemplos de Frutos Secos:

* Almendras
* Nueces
* Pistachos
* Ajonjolí
* Avellanas
* Semillas de marañon
* Semillas de girasol
* Semillas de linaza