Cuando se come por placer y no por necesidad se llama: Hambre Hedonista, se genera por la activación de determinados grupos neuronales , como lo son los del área ventrotegmetal que concentra los mecanismos cerebrales del placer que liberan neurotransmisores como la Dopamina. Esta no solo desencadena nuestro apetito, sino que además la ingesta de esos alimentos que nos generan placer como: los chocolates y postres.
"La única manera de controlar el hambre hedonista es a través de metodologías conductuales que nos lleven a actuar de manera saludable y a controlar el entorno", según la Escuela de Medicina de Harvard.
Algunas conductas que ayudan a controlar el hambre hedonista son las siguientes:
* Dormir de 7 a 8 horas diarias.
* Comer un desayuno nutritivo y variado puede marcar la diferencia para el resto del día.
* En cada tiempo de comida, se debe dedicar exclusivamente atención a este proceso y comer despacio sin distracciones. Comer frente al televisor o computadora no es buena opción.
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