La sandía es una fruta con altas concentraciones de licopeno, un antioxidante que puede ayudar a reducir riesgos de cáncer, nutricionalmente es baja en calorías y es considerada un alimento ideal para la dieta, para calmar la sed contiene un 92% de agua y 8% de azúcar, contiene vitaminas A, C, hierro y fibra dietética.
La ración diaría recomendada es de 2 tazas.
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