Según un estudio de la Universidad de Stanford, EUA.
Establece que los vegetales de hojas verdes tienen vitaminas y minerales que producen hormonas que alivian el dolor y crean un efecto de calma.
Por ejemplo, La Espinaca es rica en magnesio, un mineral que desempeña un papel clave en la regulación y la reducción de la presión arterial.
Otros alimentos que tiene un efecto en el estado de ánimo se encuentran las legumbres, soya, semillas, mariscos, y el cacao.
Acostumbra a incorporar en tu alimentación, una amplia gama de vegetales frescos en sopas y ensaladas, las semillas y las frutas, puedes ingerirlas en el desayuno acompañándolas con un cereal y leche.
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