1. Aumenta la circulación colateral del miocardio.
2. Aumenta el tamaño de los vasos sanguíneos.
3. Aumenta la distribución y retorno de la circulación periférica.
4. Disminuye la capacidad de adherencia de las plaquetas.
5. Se obtiene un mejor control con el peso corporal.
6. Aumenta el volumen sanguíneo y la masa de células rojas.
7. Contribuye a la salud mental.
8. Disminuye la presión arterial
9. Mejora la fuerza muscular.
10. Aumenta la densidad ósea.
11. Aumenta la tolerancia para ejercitarse.
12. Aumenta la función de la glándula tiroides.
13. Aumenta la hormona del crecimiento.
14. Mejora los estados depresivos, aumenta los deseos de vivir.
15. Disminuye las grasas que se encuentran en el suero de la sangre, (colesterol y triglicéridos).
16. Disminuye la tolerancia de la glucosa, ejerce control sobre ella permitiendo un mejor aprovechamiento de los medicamentos.
17. Disminuye las alteraciones del ritmo cardíaco(arritmia).
18. Disminuye la frecuencia cardíaca.
19. Aumenta la eficiencia del miocardio.
20. Aumenta la capacidad de deshacer los coágulos que se forman en las arterias (fibrinólisis).
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