Las últimas generaciones pasan mucho tiempo de sus vidas frente a una computadora, televisor, una tablet, o un Smartphone. La exposición constante a toda esta tecnología provoca diversos padecimientos visuales como: resequedad, cataratas, glaucoma, fatiga ocular, visión borrosa, ceguera y más.
Por lo que necesitas conocer alimentos que sean ricos en vitamina A, luteína, zeaxantina que juntas protegen a la vista de los rayos ultravioleta.
Necesitas alimentos ricos en betacarotenos que protegen las células de los ojos, vitaminas C, E, y B2; el mineral zinc .Todos estos nutrientes ayudan a preservar y evitar posibles enfermedades degenerativas a futuro.
Los alimentos que forman parte de estos beneficios son:
* Zanahoria
* Espinaca
* Salmón
* Arándanos
* Camote
* Nueces
* Aguacate
* Brócoli
* Fresas
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