Quemar calorías sin tener que ir al gimnasio es posible y más fácil de lo que te imaginas. Las actividades diarias permiten que logres esto, y además, que mantengas un buen estado de ánimo para que vivas cada día plenamente.
RECOMENDACIONES PARA QUE AUMENTES TU ACTIVIDAD FISICA DIARIA.
EN CASA:
* Limpia la casa tú misma.
* Arregla el jardín.
* Lava tu vehículo.
* Camina de 5 a 10 minutos antes del desayuno y después de la cena.
* Camina a la tienda.
* Habla por teléfono de pie, no parada o acostada.
* Pasea a tú mascota.
* Cuando vayas a un centro comercial, utiliza las gradas, camina y camina.
EN LA OFICINA:
* Párate cuando hables por teléfono.
* Utiliza las escaleras y no el elevador.
* Integrate al equipo deportivo de tu oficina.
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