Los hábitos alimenticios inciden directamente en la productividad, por lo cual se les debe prestar más atención.
PRACTICA LOS SIGUIENTES CONSEJOS
* No olvides beber agua, las bebidas carbonatadas y energizantes, no sustituyen al H2O.
* A media mañana o a media tarde prefiere un snack saludable como: galletas de avena, barras de cereal, yogurt , ó una fruta pequeña.
* Si puedes, lleva almuerzo desde tu casa. Así ahorraras dinero y evitaras la tentación de la comida rápida.
Puedes incorporar al menú: carne, pollo, pescado, jamón, huevos, queso fresco, requesón, pan integral, yogurt, frutos secos.
* Evita excederte con el café, cuidado con el pan dulce, típico en la oficina, a las diez y a las tres.
* Defiende la iniciativa en el trabajo, animando a los directivos de tu empresa a promover unos hábitos alimentarios saludables en el entorno de trabajo. Puedes sugerir que incluyan una oferta más amplia de alimentos saludables en la cafetería de tu trabajo o en las máquinas expendedoras.
No hay comentarios. :
Publicar un comentario