* Para una vida más saludable haz ejercicio, para prevenir enfermedades cardiovasculares, eliminar el estrés y controlar tu peso.
* Come pescado que contenga omega 3 (atún, curvina), para prevenir la degeneración muscular por la edad.
* Consume probióticos (yogurt), para mantener un balance en tú flora intestinal.
* Acostumbra a llevar comida de tú casa a la oficina, más saludable y economizas.
* No olvides que el desayuno es la comida más importante del día.
* Come frutas y vegetales a diario, varía los colores.
* Disminuye el consumo de comida chatarra y la asistencia a los restaurantes de comida rápida.
* No te excedas en el consumo de sal y así te estarás protegiendo de la hipertensión.
* Controla el consumo de azúcar y postres, para prevenir el sobrepeso y diabetes.
* Toma agua de 6 a 8 vasos al día.
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