* El más común es dejar de comer, suprimir el desayuno o la cena. Pretender hacer sólo dos tiempos de comida fuertes. Lo indicado es comer los tres tiempos de comida equilibrados y realizar dos meriendas.
* Abusar de los famosos productos light, pensando que no engordan triplicas la cantidad y consumes más calorías.
* Evita el pánico a los carbohidratos, es un mito falso, creer que al eliminarlos bajaras de peso saludablemente. Es la principal fuente de energía de evitarlos te provocara: fatiga, irritabilidad, cansancio, y puedes tener un daño metabólico a nivel del páncreas.
* Copiar la dieta de la amiga o la buscas por internet. Cada plan alimenticio es individual, UNICO, (como tu perfil de ADN, como tu huella ), nadie es como tú, tus necesidades, características, padecimientos de salud, estatura, talla, todo es distinto en cada persona.
La recomendación ideal es combinar una alimentación saludable, ejercicio y una perseverante buena voluntad, para que no perjudiques tu salud.
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