El cuerpo debe mantenerse hidratado, porque entre el 60% y 70% del peso corporal es agua.
La hidratación también controla la temperatura corporal, contribuye a eliminar toxinas y mejora la digestión.
Para mantener en equilibrio la hidratación, auxíliate de vegetales y frutas, pues algunos contienen hasta el 90% de agua.
Entre ellos están: La lechuga, el pepino, el tomate, la zanahoria, la espinaca.
Frutas como: La sandía, el melón, el melocotón, la papaya, el coco, la piña, el kiwi, la naranja, el limón, la manzana, la fresa.
No hay comentarios. :
Publicar un comentario