Cuando un niño padece el Déficit de Atención y el Déficit de Atención e Hiperactividad; (ADD y ADHD). La alimentación puede llegar a jugar un papel muy importante en la atención de un niño, ayudando a concentrarse y mantener los niveles de energía correctos para que su cerebro trabaje óptimamente, permitiendo así que todo su cuerpo y organismo trabaje en armonía, evitando Hiperactividad y Distracciones.
Que puedes hacer para ayudar a tus hijos a nutrir su cerebro y que disfruten de una alimentación saludable:
* Minimiza el consumo de comidas rápidas, postres azucarados, boquitas y frituras.
* Controla el consumo de comidas altas en energía y bajas en nutrientes ya que el cerebro se priva de neurotrasmisores, que regulan su buen funcionamiento.
* Evita reutilizar los aceites para cocinar, bocadillos congelados: como trocitos de pollo, papas fritas y comidas típicas.
* No consumas alimentos con grasas Trans, que son alimentos con grasas líquidas solidificadas.
* Es importante que tú hijo consuma frutas y verduras, atún, salmón, bacalao. Que son alimentos ricos en magnesio, vitaminas del complejo B, ácidos grasos omega 3 y 6.
* Es ideal que realice ejercicio o practique un deporte.
* Alimentos claves que el niño debe aprender a consumir: almendras, ajonjolí, frijoles, bananas, aguacate, yogurt bajo en grasa.
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