BENEFICIOS DEL EJERCICIO VRS EFECTOS DE LA FALTA DE ACTIVIDAD FISICA

 

 

BENEFICIOS DEL EJERCICIO

 

* Contribuye a la reducción de peso.

 

* Reduce el apetito a corto plazo.

 

* Disminuye el depósito de grasa
    visceral.

 

* Mejora la composición corporal.

 

* Disminuye la depresión.

 

* Aumenta el bienestar.

 

* Alivia el estrés.

 

 

EFECTOS DEL SEDENTARISMO

 

* Accidentes cerebrovasculares.
 





* Sensibilidad a las fracturas.

 

* Aumenta la circunferencia de la cintura

   por tanto la grasa visceral y el peso.

 

* Aumento del colesterol malo y elevación

   de la insulina en ayunas.

 

* Los hombres sedentarios tienen mayor

   riesgo de presentar disfunción eréctil.

* Hipertensión.

* Diabetes.

* Artritis.