Como Padres de Familia es nuestra responsabilidad, cultivar buenos hábitos alimenticios que ayuden a evitar la obesidad en nuestros hijos.
El fomento de las dietas saludables y la actividad física diaria puede influir en el comportamiento de nuestros hijos ya que los hábitos se pueden llegar a moldear a través de la observación y la adaptación.
La Organización Mundial de la Salud (OMS) brinda algunos consejos para prevenir la Obesidad Infantil.
* Darles un desayuno saludable antes de acudir a la escuela.
* Ofrecerles refrigerios saludables (cereales integrales, frutas, vegetales, yogurt).
* Fomentar la ingesta de frutas y verduras.
* Reducir la ingesta de bebidas azucaradas.
* Disminuir los alimentos ricos en calorías y pobres en micronutrientes. (postres, dulces, alimentos envasados ).
* Tratar de hacer las comidas principales en familia.
* Reducir el tiempo de ver televisión.
* Fomentar la actividad física una hora al día.
* Enseñar a los niños a resistir la tentación a la publicidad, (Casualmente los modelos de comida chatarra son personas delgadas).
* Proporcionarles información y aptitudes para que puedan elegir opciones alimentarias saludables.
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