Los científicos afirman: "Qué las vitaminas ayudan a los jóvenes a evitar la fatiga, la irritabilidad, el cansancio y el sueño".
Las vitaminas son necesarias para que el cuerpo realice muchas de sus funciones y pueda conservar la salud, sobretodo, en el tiempo en que se estudia por ejemplo, durante las horas de desvelo.
Las vitaminas son compuestos orgánicos que realizan funciones muy especiales en el cuerpo, importantes y necesarias en la alimentación, pues el tener una dieta balanceada, con todos los alimentos y en las cantidades necesarias, permite que se consuman todas y se evite recurrir a suplementos vitamínicos.
"Todos los alimentos contienen vitaminas" : frutas, verduras, cereales, lácteos, carnes rojas, pollo, pescado.
Asegúrate de tener una alimentación saludable que te permita tener un excelente rendimiento académico, realiza actividad física, no olvides el consumo de agua.
Si consumes suplementos vitamínicos debes estar supervisado por un especialista, ya que el exceso provoca una saturación de vitaminas, que conlleva a una intoxicación orgánica, que puede ser nociva para tu salud.
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