EL AGUA INDISPENSABLE PARA TU SALUD!

"Hidratar a diario tu cuerpo es importante para gozar de buena salud", es importante hacerse el hábito de tomar agua diariamente. La cantidad de agua que tomes depende de la edad, actividad física, alguna enfermedad, condiciones ambientales.

 

La sangre se compone de 92% de agua, los músculos 75%, el cerebro y los huesos 22%. Puedes ver que la ausencia de este vital líquido afecta todo nuestro cuerpo.

 

QUE PASA SI NO TOMAMOS AGUA?

 

* Con la deshidratación la sangre se vuelve más densa (gruesa); por lo tanto el flujo de sangre presenta mayor resistencia, como consecuencia hay aumento de la presión arterial.

 

* La deshidratación celular provoca que el cerebro envíe señales de apetito, cuando lo único que necesitas es restaurar la energía agotada de tus células por falta de agua. Qué resulta? aumentas de peso.

 

* La falta de agua y minerales alcalinos como el magnesio y el calcio provocan trastornos digestivos como: reflujo, gastritis, úlceras.

 

* La deshidratación conduce a una actividad enzimática lenta que luego se traduce en cansancio excesivo y fatiga.

 

* En un cuerpo deshidratado hay mayor acumulación de toxinas y residuos que los riñones no pueden eliminar eficazmente, las bacterias prosperan y provocan infecciones en vías urinarias.

 

* En el intestino grueso la ausencia de agua, hace que las heces se movilicen más lento, por lo que se compactan y provocan estreñimiento. 

 

* La piel elimina normalmente toxinas del cuerpo, al no estar hidratado es incapaz de realizar esta función eficazmente, lo que hace más vulnerable la piel a dermatitis y envejecimiento prematuro.


RECOMENDACIÓN: Toma por lo menos dos litros de agua al día, bebe un vaso de agua en ayunas, mantiene siempre una botellita de agua a la mano en tu carro y lugar de estudios o trabajo, ingiere jugos de frutas en tus comidas.